Kaip išlaikyti oro pajėgų PT testą

feature_air_force_fitness_training

Svarstote galimybę prisijungti prie oro pajėgų ar oro pajėgų ROTC? Tada turėsite atlikti oro pajėgų PT testą - unikalų testą, skirtą bendram jūsų kūno rengybos lygiui matuoti . Šis testas naudojamas kaip naujų darbuotojų atėjimo testas ir kaip įprastas aktyvių oro pajėgų ir ROTC kursantų tinkamumo patikrinimas. Bet kaip sunku, tikrai?

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką reiškia oro pajėgų tinkamumo testas ir kokį rezultatą turite gauti, kad jį išlaikytumėte.



Funkcijos vaizdas: JAV oro pajėgos /„Flickr“

Kas yra oro pajėgų PT testas? Kas jį priima?

The Oro pajėgų fizinio rengimo testas (taip pat vadinamas „Air Force Fitness Test“ arba „Air Force PT Test“) yra įprastas fizinio našumo testas, kurį JAV oro pajėgos naudoja jūsų fiziniam pasirengimui ir ištvermei matuoti.

Jis reguliariai naudojamas kaip etalonas siekiant užtikrinti, kad tie, kurie yra oro pajėgose (ar ketina prie jų prisijungti), būtų būti fiziškai tinkamam ir toliau atitikti minimalius sveikatos priežiūros reikalavimus .

Oro pajėgų PT testą sudaro jūsų matavimas pilvo apimtis (bendrai kūno sudėčiai apskaičiuoti) ir trijų įvykių užbaigimas:

  • Bėgimas 1,5 mylios (aerobinis komponentas)
  • Viena minutė atsispaudimų (raumenų fitneso komponentas)
  • Viena minutė atsisėdimų (raumenų fitneso komponentas)

Jūsų visų keturių komponentų našumas paverčiamas galutiniu balu, kad parodytumėte, kaip gerai esate 75 yra minimalus išlaikymo balas , nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus (daugiau apie balus vėliau).

koks vandens tankis?

Dauguma privalo atlikti oro pajėgų tinkamumo testą du kartus per metus , tačiau gali tekti vartoti dažniau (kas 90 dienų) arba rečiau (kartą per metus), atsižvelgiant į gautą rezultatą.

Štai žmonės, kurie turi atlikti šį testą:

  • Aktyvūs oreiviai: Tie, kurie aktyviai tarnauja oro pajėgose, du kartus per metus turi atlikti AF PT testą, kad įrodytų, jog ir toliau atitinka visus būtiniausius fitneso reikalavimus.

  • Pagrindiniai karinio mokymo dalyviai: Ši aštuonių su puse savaitės programa skirta asmenims, norintiems patekti į oro pajėgas ir tapti šauktiniais. Tu 6 savaitę turi išlaikyti ir išlaikyti AF PT testą pradinės stovyklos, kad tęstumėte tolesnius mokymus.

  • Karininkų rengimo mokyklos dalyviai: Šioje devynių su puse savaitės programoje, skirtoje asmenims, turintiems aukštąjį universitetinį išsilavinimą ir norintiems stoti į karines oro pajėgas kaip pareigūnams, visi dalyviai turi išlaikyti ir išlaikyti AF PT testą.

  • Oro pajėgų ROTC kursantai: Kolegijos studentai, esantys oro pajėgų ROTC du kartus per metus turi išlaikyti AF PT testą rudens ir pavasario semestrus, kad įrodytų nuolatinį fizinį pasirengimą.

body_air_force_airman_woman_plane JAV oro pajėgos /„Flickr“

Kokių balų reikia norint išlaikyti oro pajėgų PT testą?

Visi žmonės, atliekantys oro pajėgų tinkamumo testą turi gauti 75 balus , 90 ar daugiau laikoma puikia. Jie taip pat turi susitikti mažiausią kiekvieno iš keturių komponentų vertę .

Nors šie lūkesčiai sutampa su aktyviais oreiviais, naujais darbuotojais treniruočių stovyklose ir ROTC kursantais, konkretūs fizinio pasirengimo lūkesčiai daryti skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir lyties.

Čia pateikiami minimalūs oro pajėgų PT reikalavimai vyrams ir moterims skirtingose ​​amžiaus grupėse:

Pilvo apimtis (coliai)

1,5 mylios bėgimas (minutės: sekundės)

Atsispaudimų skaičius per 1 minutę

Atsisėdimų skaičius per 1 minutę

Ligos

≤39

≤13: 36

≥33

≥42

2000 svarų yra kiek tonų

30-39 metų amžiaus

≤39

≤14: 00

≥27

≥39

40-49 metų amžiaus

≤39

≤14: 52

≥21

≥34

50-59 metų

≤39

≤16: 22

≥15

≥28

60+ metų

≤39

≤18: 14

≥14

≥22

Patelės

≤35,5

≤16: 22

≥18

≥38

kas yra klasės reitingo ataskaita

30-39 metų amžiaus

≤35,5

≤16: 57

≥14

≥29

40-49 metų amžiaus

≤35,5

≤18: 14

≥11

≥24

50-59 metų

≤35,5

≤19: 43

≥9

kaip tu pasisveikini

≥20

60+ metų

≤35,5

≤22: 28

≥7

≥11

Šaltinis: Oro pajėgų personalo centras, USAF kūno rengybos testų vertinimo lentelės

Kaip matote šioje AF PT diagramoje, kuo jaunesnis esate, tuo sunkesni jūsų lūkesčiai, kai reikia išlaikyti AF PT testą.

Štai kaip buvo nustatyti šie minimalūs reikalavimai oro pajėgos :

„Minimalus aerobinių ir kūno sudedamųjų dalių reikalavimas buvo nustatytas ties riba tarp vidutinio ir didelio pavojaus sveikatai, susijusio su tuo komponentu. Karinių oro pajėgų pareigūnai nori, kad oreiviai išvengtų didelės sveikatos rizikos regiono, kad išlaikytų testą. Atsilenkimų ir atsilenkimų atveju, remiantis plačiai pripažintais kūno rengybos duomenimis, minimalūs reikalavimai buvo nustatyti atitinkamai 50-ajame ir 60-ajame procentiliuose, kad jie atitiktų visos JAV populiacijos rezultatus. “

Kol gausite minimalius savo lyties ir amžiaus grupės balus, bendrai gausite bent 75 balus, todėl išlaikysite oro pajėgų tinkamumo testą. Išlaikymas reiškia, kad esate fiziškai tinkamas ir turėsite atlikti testą kas šešis mėnesius (pagrindinis reikalavimas).

Jei iš šių keturių komponentų surinksite daug daugiau ir iš viso gausite 90+, testą turėsite atlikti tik kartą per metus (vietoj kas šešių mėnesių).

Tačiau jei neišlaikysite AF PT testo uždirbdami mažiau nei šie minimalūs balai ir mažiau nei 75, tada turėsite pakartokite testą po 90 dienų atnaujinimo laikotarpio kad sugrąžintumėte savo vėžes ir atgautumėte formą.

Lojolos universiteto Naujasis Orleanas žymūs absolventai

body_air_force_planes JAV oro pajėgos /„Flickr“

Apibendrinimas: išlaikyti oro pajėgų PT testą

Oro pajėgų fizinio rengimo testas arba oro pajėgų PT testas yra fizinio našumo testas, skirtas įvertinti bendrą asmenų, kurie šiuo metu yra ar ketina prisijungti prie oro pajėgų (pvz., Karių, naujų darbuotojų ir ROTC), tinkamumą. kariūnai). Dauguma jų privalo priimti du kartus per metus .

Oro pajėgų tinkamumo testą sudaro keturi komponentai:

  • Kūno sudėties įvertinimas pagal pilvo apimtį
  • Bėgimas 1,5 mylios
  • Viena minutė atsispaudimų
  • Viena minutė atsisėdimų

Jūsų visų keturių komponentų našumas paverčiamas skaitmeniniu balu. Visi egzamino laikytojai turi gauti 75 balus (ir uždirbti minimalų balą kiekviename komponente), kad išlaikytų AF PT testą . Tikslūs fiziniai reikalavimai priklausys nuo lyties ir amžiaus.

Jei atliksite testą iš parko, surinkę daugiau nei 90 balų, jums bus leista atlikti AF PT testą tik kartą per metus. Jei gausite 75–89 balus, turėsite jį atlikti du kartus per metus. Jei bet kuriuo metu neišlaikysite testo, turite tai padaryti pakartotinai per 90 dienų po atnaujinimo laikotarpio kad padėtų jums atgauti formą.

Ir tai tikrai viskas, ko reikia oro pajėgų tinkamumo testui!

Įdomios Straipsniai

Rose-Hulman technologijos instituto priėmimo reikalavimai

Šiaurės rytų universiteto priėmimo reikalavimai

Sąjungos koledžo (KY) priėmimo reikalavimai

Pilnas kolegijų, kurioms reikia interviu, sąrašas

Įdomu apie kolegijas, kurioms reikia interviu? Mūsų vadovas paaiškina atrankinių mokyklų politiką ir išvardija kiekvieną mokyklą, kuri prašo jus apklausti.

Galutinis Kalifornijos universiteto mokyklų vadovas

Norite sužinoti apie UC sistemą? Šiame vadove pateikiamas reitinguotas UC mokyklų sąrašas, taip pat informacija apie kiekvieną mokyklą ir patarimai, kaip pasirinkti geriausią.

Albany universiteto priėmimo reikalavimai

21 linksmas ir lengvas amatas kūdikiams ir ikimokyklinio amžiaus vaikams

Reikia mažiems vaikams lengvo amato, kad vaikai galėtų linksmintis? Peržiūrėkite mūsų įdomių ikimokyklinio amatų sąrašą, kad surastumėte tinkamą projektą.

Indianapolio universiteto priėmimo reikalavimai

Morehead valstijos universiteto priėmimo reikalavimai

Berklio vidurinė mokykla | 2016-17 reitingai | (Berklis,)

Raskite valstijų reitingus, SAT/ACT balus, AP klases, mokytojų svetaines, sporto komandas ir daugiau apie Berkeley High School Berkeley, CA.

Kolektyvai, kodėl ir kaip patekti

Kokie yra selektyviausi kolegijos JAV? Kodėl jiems taip sunku patekti? Kaip patekti į save? Sužinokite čia.

Kas yra PSAT/NMSQT? Kodėl tau tai turėtų rūpėti?

Kas yra PSAT? Ką reiškia NMSQT? Kodėl tai tau svarbu? Sužinokite daugiau mūsų išsamiame vadove.

San Diego universiteto priėmimo reikalavimai

Šių metų Alabamos universiteto ACT rezultatai ir GPA

Ar turėtumėte pradėti ruoštis SAT / ACT 9 klasėje?

Jei esate vidurinės mokyklos pirmakursis, ar dar per anksti mokytis SAT ar ACT? Perskaitykite mūsų išsamų vadovą, kad sužinotumėte, ar jūs neturėtumėte lenkti kreivę.

1510 SAT balas: ar tai gerai?

Pilnas sąrašas: Floridos kolegijos + reitingai/statistika (2016)

Kreipiatės į Floridos kolegijas? Mes turime išsamų geriausių Floridos mokyklų sąrašą, kuris padės jums nuspręsti, kur eiti.

Geriausios CA mokyklos | „Sunny Hills“ vidurinės mokyklos reitingai ir statistika

Raskite valstijų reitingus, SAT / ACT balus, AP klases, mokytojų svetaines, sporto komandas ir dar daugiau apie Sunny Hills vidurinę mokyklą Fullertone, Kalifornijoje.

Kaip prisijungti prie savo vidurinės mokyklos studentų tarybos

Galvojate dalyvauti savo mokyklos studentų vyriausybėje? Mes paaiškiname skirtingus prisijungimo vaidmenis, privalumus ir trūkumus bei kaip laimėti rinkimus.

Radfordo priėmimo reikalavimai

„Skidmore“ priėmimo reikalavimai

Barrono veiksmas: ekspertų parengiamoji knygų apžvalga

Ar turėtumėte nusipirkti Barrono ACT knygą? Peržiūrėkite mūsų „Barron“ parengtą ACT apžvalgą, kad sužinotumėte, ar tai jums geriausia ACT knyga.

Ar SAT ir ACT rezultatai yra svarbūs? Štai ką turėtumėte žinoti

Kiek SAT turi reikšmės? O kaip su ACT? Sužinokite, kodėl SAT / ACT balai yra svarbūs ir kaip jie gali padidinti jūsų kolegijos programas.

Ką reikia žinoti apie Ronaldo E. Mcnairo vidurinę mokyklą

Raskite valstijų reitingus, SAT/ACT balus, AP klases, mokytojų svetaines, sporto komandas ir dar daugiau apie Ronaldo E. Mcnairo vidurinę mokyklą Stockton, CA.

Nepriklausomybės universiteto priėmimo reikalavimai